Como manter a juventude e beleza do rosto independente da idade

Por volta dos 27-30 anos de idade, os processos irreversíveis de envelhecimento começam na pele do rosto. Particularmente vulnerável nesse aspecto é a pele delicada e fina ao redor dos olhos, que evidencia desavergonhadamente as mudanças relacionadas à idade e as consequências de cuidados insuficientes. A cosmetologia moderna oferece muitas opções para combater rugas, flacidez dos tecidos moles e redução da elasticidade da pele. Alguns desses métodos estão disponíveis para uso doméstico, enquanto outros devem ser usados ​​pelas mãos de um técnico experiente.

Procedimentos cosméticos para rejuvenescimento da pele facial

A escolha do procedimento de rejuvenescimento da pele deve ser determinada pela idade do paciente. O uso de métodos cirúrgicos dificilmente se justifica para mulheres jovens, e métodos como massagens leves e máscaras caseiras não terão um efeito pronunciado nas mudanças relacionadas à idade após os cinquenta anos.

Além disso, ao decidir lidar com os sinais de idade iminentes, você deve levar em consideração as características de sua saúde. Se métodos como máscaras anti-envelhecimento, massagem com cubos de gelo e ginástica para músculos faciais podem ser usados ​​em casa, no caso de métodos de injeção e hardware, o cosmetologista deve monitorar cuidadosamente o andamento do procedimento.

Todos os métodos de injeção de extensão juvenil devem ser realizados por especialistas com formação médica superior. Na hora de escolher as técnicas de rejuvenescimento do hardware, é imprescindível se interessar pela qualificação do funcionário e pela condição técnica do equipamento.

Novos itens na indústria de cosmetologia merecem atenção especial a esse respeito. Isso inclui esfoliação de coral, thermage e tecnologias modernas de levantamento de fio. Para não enfrentar os efeitos colaterais desagradáveis ​​após uma sessão de rejuvenescimento, você deve escolher apenas um cosmetologista estético experiente que tenha realizado pelo menos uma centena de procedimentos e esteja familiarizado com as várias reações individuais dos pacientes.

Por mais seguras que sejam as sessões de rejuvenescimento do hardware, antes que possam ser realizadas, é necessário passar nos testes e nos exames corporais básicos prescritos por um médico.

Contra-indicações

Procedimentos eficazes de rejuvenescimento para mulheres com mais de 30 anos

Depois de trinta anos, todas as consequências de um estilo de vida ruim e cuidados com a pele inadequados tornam-se visíveis para os outros. Os sinais de envelhecimento da pele nesta idade incluem tez opaca, perda de firmeza da pele e aparecimento de linhas de expressão finas.

Cuidado intensivo com máscaras nutritivas e hidratantes

Para eliminar os sinais relacionados com a idade, a pele do rosto e da área dos olhos deve ser bem nutrida e hidratada. Mesmo a pele oleosa precisa de hidratação profunda após trinta anos, e a pele seca e problemática sem os cuidados adequados pode começar a envelhecer rapidamente. A desidratação é um grande problema de pele para mulheres na casa dos trinta.

As vantagens indiscutíveis de usar máscaras hidratantes em casa incluem o baixo custo dos componentes de cuidado e a simplicidade de confecção de composições anti-envelhecimento. Além disso, o uso desse método de rejuvenescimento da pele é totalmente seguro e elimina o risco de lesões e complicações.

Máscaras à base de gema de ovo de galinha ou codorna, fermento prensado, gelatina e polpa de babosa (agave) são úteis para hidratar a pele de maneira visível. A adição de mel de flores naturais, óleos nutritivos prensados ​​a frio e creme fresco à máscara aumentará a eficácia do procedimento.

Máscaras de frutas e frutos silvestres feitas com polpa de uva, banana, morango, caqui ou pêssego são extremamente benéficas para peles cansadas e desidratadas.

Eu realmente não confiava em máscaras caseiras até que vi o resultado de meu amigo ao aplicá-las. Ela as usa regularmente e me aconselhou a fazer um curso dessas máscaras. Depois de aplicá-los, não me reconheci. Eu fiquei alguns anos mais jovem. A pele parece renovada e descansada. A boa notícia é que as máscaras são muito baratas e o efeito é incrível. Vou continuar a fazê-los.

Massagem rejuvenescedora

A automassagem realizada corretamente refere-se a tipos intensivos de exposição e é capaz de eliminar sinais pronunciados de envelhecimento da pele do rosto. A massagem melhora a microcirculação e normaliza o escoamento da linfa, ajudando a suavizar as finas rugas faciais que aparecem depois de trinta anos.

Música tranquila e agradável durante a automassagem do rosto permitirá que você relaxe e sintonize-se com um estado de espírito positivo, o que aumentará a eficácia do procedimento.

A clássica massagem facial anti-envelhecimento é realizada por meio de técnicas como carícias, fricções e vibração. Todas essas técnicas devem ser aplicadas estritamente de acordo com a localização das linhas de massagem no rosto, pois o efeito incorreto pode prejudicar gravemente a pele.

Linhas de massagem facial

As contra-indicações para o procedimento de automassagem são:

  • doenças fúngicas da epiderme;
  • doenças infecciosas gerais, acompanhadas de febre;
  • violação da integridade da pele.

Todos os dias você não faz uma massagem facial (e eu não tenho tempo suficiente, e saio com frequência, e é caro), então comecei a aprender a fazer uma massagem rejuvenescedora sozinho. O efeito é notável rapidamente - o rosto adquire imediatamente uma cor nova, a pele torna-se mais elástica, as dobras nasolabiais são menos pronunciadas.

Mesoterapia com injeção usando ácidos orgânicos

A mesoterapia é às vezes chamada de "injeções de beleza", pois esse procedimento cosmético pode rejuvenescer significativamente a pele do rosto e dar-lhe uma aparência fresca e elástica.

O procedimento é uma injeção subcutânea em uma profundidade rasa de um coquetel mesoterapêutico que consiste em microdoses de medicamentos anti-envelhecimento. Para a pele depois de trinta anos, os cosmetologistas recomendam o uso de ácidos orgânicos - hialurônicos e polilactônicos.

As vantagens indiscutíveis da mesoterapia com injeção incluem:

  • sem longo período de reabilitação;
  • efeito terapêutico direcionado na área do problema;
  • alta eficiência, comparável à eficiência da intervenção cirúrgica;
  • algumas complicações após o procedimento.

Principais contra-indicações para mesoterapia com injeção:

distúrbio de coagulação do sangue
  • ;
  • herpes recente;
  • baixo limiar de dor;
  • gravidez e lactação.

Para um curso completo de rejuvenescimento, você precisará de 6 a 10 procedimentos, duas vezes por mês. A terapia de suporte é então possível.

Cursos regulares de mesoterapia ajudarão a adiar o envelhecimento da pele e manter o rosto e a área dos olhos jovens.

Curso de injeção de meso coquetel

O primeiro resultado da ação da droga eu vi em mim mesmo imediatamente, literalmente, em uma hora. A pele brilhou, tornou-se, eu diria, tensa. De manhã, não sobrou nenhum vestígio da injeção, exceto pelos pequenos hematomas, que foram facilmente encobertos. E depois de dois dias minha pele se alisou nas áreas nasolabiais. Sensação de brilho, tez aveludada e saudável. No dia seguinte após o procedimento, continuei meu modo de vida normal.

Livre-se de rugas e sinais de envelhecimento após os 35 anos

Após os 35 anos, a principal tarefa no cuidado da pele é manter o tônus ​​da musculatura facial e aumentar a elasticidade da epiderme. Para melhorar a nutrição da pele, pode-se ainda usar máscaras nutritivas caseiras e, para hidratação intensiva, mesoterapia com ácido hialurônico.

Criomassagem em casa

A massagem facial com cubos de gelo pode aliviar a secura da pele relacionada ao envelhecimento, tensionar significativamente a epiderme cansada e dar ao rosto uma aparência fresca e descansada. Esta massagem é realizada duas vezes ao dia, de manhã e à noite.

O procedimento em si é extremamente simples - a pele limpa do rosto, pescoço e decote é esfregada com cubos de gelo feitos de água artesiana. Da mesma forma, você pode usar decocções congeladas e infusões de plantas medicinais: hortelã, flor de tília, polpa de babosa.

Deve-se tomar cuidado para garantir que os blocos de gelo estejam livres de pedaços ou bolhas de ar. Caso contrário, microtraumas da pele são possíveis.

Cosmetologistas referem-se a contra-indicações para criomassagem doméstica:

  • rosácea;
  • doenças fúngicas da pele;
  • a proximidade dos vasos sanguíneos à superfície da pele.

Esta é a rotina matinal mais agradável! O que ajuda a despertar e a devolver elasticidade à pele. Com o uso diário, sua pele se transforma. Se você tem pele muito sensível e fina, embrulhe o cubo de gelo em um pano macio. E então limpe seu rosto.

Ginástica facial anti-envelhecimento

Um dos métodos acessíveis e incrivelmente eficazes de preservar um rosto jovem é a ginástica especial ou a construção do rosto. A sua ação baseia-se na melhoria da circulação sanguínea na musculatura da face e epiderme, o que normaliza o metabolismo do oxigênio e a drenagem linfática. A realização de ginástica facial não requer habilidades especiais, cosméticos caros e instrumentação complexa. Basta encontrar apenas dez ou quinze minutos por dia.

Ginástica para o rosto

Deve ser lembrado que para alcançar um efeito pronunciado de rejuvenescimento facial é necessário realizar diariamente um complexo de ginástica. O curso de reconstrução facial é de 20 a 30 procedimentos; três a quatro cursos serão necessários por ano.

As contra-indicações para o uso de um conjunto de exercícios são:

  • injeções recentes de toxina botulínica;
  • tendência a mudanças repentinas de pressão;
  • inflamação dos nervos faciais;
  • resfriados severos.

O rosto também é feito de músculos, e esses músculos exigem esforço e treinamento. Quando os músculos faciais não estão totalmente e corretamente carregados, eles perdem gradualmente a elasticidade e enfraquecem. Claro, o efeito não foi instantâneo. Mas quanto mais eu fazia ginástica, melhores eram os resultados. Após quase 2 anos de exercícios regulares, as rugas na testa desapareceram, as dobras nasolabiais foram visivelmente suavizadas. Os lábios ficaram mais carnudos e carnudos. A dobra vertical da mandíbula se endireitou. A oval esticada do rosto, a pele parece esticada, não há queixo duplo.

Microdermoabrasão ou peeling mecânico

Peeling mecânico ou microdermoabrasão superficial lida perfeitamente com a redução do tom da pele facial e o aparecimento de rugas miméticas. Este procedimento é realizado em um salão de beleza ou clínica especializada em métodos não cirúrgicos de rejuvenescimento.

Peeling mecânico superficial refere-se a procedimentos suaves de rejuvenescimento, pois exclui o efeito do aparelho nas camadas subcutâneas profundas. Mesmo assim, existem algumas contra-indicações para esse método de prolongar a juventude.

Entre eles estão os principais:

  • tendência para formar cicatrizes e cicatrizes quelóides;
  • hiperpigmentação
  • ;
  • sensibilidade aumentada e baixo limiar de dor.

A microdermoabrasão demonstra resultados especialmente perceptíveis na flacidez da pele do rosto, que está perdendo elasticidade rapidamente.curso de microdermoabrasãoOs proprietários de pele oleosa notam que o rosto vai se tornando gradativamente fosco e aveludado, com o tempo, a produção de secreção sebácea se normaliza.

Para um efeito pronunciado de rejuvenescimento, a esteticista prescreve um curso de cinco ou sete procedimentos com uma frequência de uma vez a cada dois meses.

Bom procedimento. Muito depende do especialista, da potência do aparelho. O tom da pele é mais uniforme. Notei também que havia menos inflamação, mais maciez, a pele era agradável ao toque, às vezes eu não queria hidratar depois do banho, parecia estar respirando, os poros estreitos.

Cuidado anti-envelhecimento da pele após os 40 anos

Depois de quarenta anos, a pele começa a perder umidade e desbotar mais rápido do que antes. As alterações hormonais no corpo contribuem para a diminuição da quantidade de colágeno, o que leva à perda de firmeza e elasticidade da epiderme. Como resultado, as rugas de expressão e idade se aprofundam significativamente. Hidratação, lifting e nutrição profunda são o que a pele necessita após quarenta anos.

Máscaras de alginato no salão de beleza e em casa

Máscaras plastificantes à base de algas (alginato) não só rejuvenescem efetivamente a pele do rosto, mas também estimulam processos regenerativos nos tecidos moles e na camada superficial da epiderme. Este tratamento proporciona hidratação intensiva da pele em todos os níveis, repondo a hidratação e as deficiências nutricionais.

Máscaras de alginato podem ser feitas de forma independente em casa, o que reduz significativamente o custo do procedimento. O curso consiste em 15–20 sessões realizadas duas ou três vezes por semana.

Se, antes de aplicar a máscara plastificante, a pele for umedecida adicionalmente com soro saturado ou emulsão leve, o efeito do procedimento aumentará várias vezes.

Máscaras de alginato

Com a ajuda de máscaras de alginato, há alguns meses comecei a modelar o rosto. Ainda faltam muitas rugas, ao contrário, o contorno ficou mais apertado, o que, você vê, também é importante. Em geral, esses procedimentos têm um efeito anti-envelhecimento geral, eu estava convencido disso. O principal é usá-los corretamente e em combinação com outros procedimentos cosméticos, o efeito só aumentará.

Peeling químico com ácidos de frutas

O peeling químico médio é considerado um procedimento extremamente eficaz para prolongar a juventude da pele facial. Em sua essência, o peeling com ácidos de frutas é uma pequena queima controlada da camada superficial da epiderme, cujo objetivo é iniciar processos regenerativos e ativar a produção de seu próprio colágeno.

Os seguintes ácidos são usados ​​para peeling:

  • leite;
  • limão;
  • vinho
  • ;
  • maçã;
  • glicólico.

O peeling médio com base em ácidos AHA refere-se a procedimentos suaves de cuidado da pele, mas às vezes após a sessão, uma leve vermelhidão da epiderme, uma leve sensação de queimação e coceira e um leve inchaço são possíveis.

Entre as contra-indicações ao procedimento de peeling estão as principais:

  • processo inflamatório no corpo;
  • gravidez e lactação;
  • bronzeado intenso, acompanhado de descamação da pele;
  • exacerbação de doenças crônicas;
  • diagnosticou diabetes mellitus.

Cinco ou sete sessões são suficientes para alcançar um efeito de rejuvenescimento pronunciado. O cosmetologista prescreve a frequência individualmente.

Os cosmetologistas recomendam a realização do peeling químico com ácidos de frutas exclusivamente sob a supervisão de um especialista, pois em casa existe o risco de concentração incorreta da composição de trabalho.

Peeling médio com ácidos de frutas

Os ácidos de frutas afetam apenas as células mortas da pele, sem afetar as saudáveis. Como resultado, a condição da pele melhora significativamente. Em poucas semanas, a pigmentação do meu rosto desapareceu, a formação de cravos e cravos diminuiu, as rugas tornaram-se quase invisíveis. Fiquei satisfeito com o resultado. Procedimento - o peeling com ácidos de frutas tem um efeito rejuvenescedor de longo prazo, a pele fica esticada, sua cor melhora e o funcionamento das glândulas sebáceas é normalizado.

Ozonoterapia

A terapia com ozônio se refere a técnicas de injeção para o rejuvenescimento da pele. A essência do procedimento é que um dermatologista injeta microdoses de ozônio, que são moléculas de oxigênio ligadas, na derme do paciente.

A oxigenação da pele leva ao seu endurecimento natural, que ocorre devido à síntese aprimorada de colágeno e elastina. O efeito lifting geralmente é suficiente por 6–8 meses, durante os quais a pele agrada seu dono com uma aparência impecável.

Um especialista experiente injeta a composição rejuvenescedora da pele pontualmente, exclusivamente nas áreas que requerem intervenção corretiva. Assim, a plástica facial não cirúrgica é realizada.

O curso completo consiste em 10-12 procedimentos, que o dermatologista prescreve para o paciente individualmente. Dois ou três cursos podem ser realizados durante o ano, dependendo da reação da epiderme.

O ozônio é um gás extremamente tóxico, portanto, um dermatologista da mais alta categoria deve conduzir sessões de terapia com ozônio. A auto-administração de injeções de ozônio não é permitida.

Depois de completar metade do curso, comecei a notar que o rosto mudava diante de nossos olhos: a pele estava alisada, nivelada, rejuvenescida, a tez melhorou, os poros se estreitaram, o oval do rosto se contraiu e o mais importante, as cicatrizes, as manchas começaram a desaparecer !!! A propósito, minhas mudanças faciais foram notadas por todos próximos a mim. Depois dos procedimentos, minha pele "reviveu", talvez eu possa dizer isso. O resultado é um rosto limpo, sem cicatrizes visíveis, meu segundo queixo sumiu, minha pele está fresca, respirável, linda sem nenhuma base.

Procedimentos cosméticos eficazes após 45 anos

Após 45 anos, a epiderme fica fina e desidratada, e as dobras do rosto ficam mais profundas. Os tecidos moles caem cada vez mais, as linhas de expressão tornam-se ainda mais acentuadas.

Os procedimentos cosméticos após os 45 anos visam aumentar a hidratação da pele

As compressas com óleos curativos e métodos de rejuvenescimento para salão de beleza ajudarão a combater com sucesso o desenvolvimento de mudanças relacionadas à idade.

Compressas anti-envelhecimento com óleos curativos

As compressas à base de óleos naturais com uma composição rica em ácidos insaturados e vitaminas podem retardar o processo de envelhecimento da pele.

Você pode usar este tratamento em casa, tudo que você precisa é de um recipiente para misturar óleos e uma máscara de lençol limpo. Entre as formulações anti-envelhecimento eficazes para compressas de óleo estão as seguintes:

  • 2 st. eu. óleo de bardana, 1 colher de sopa. eu. óleo de coco, 4 gotas de éter rosa de damasco;
  • 3 colheres de sopa. eu. óleo de amêndoa doce, 1 colher de chá. óleos de sementes de cenoura; 5 gotas de éter neroli;
  • 2 colheres de sopa. eu. óleo de semente de uva, 2 colheres de sopa. eu. óleo de jojoba, 1 colher de chá. óleo de semente de rosa mosqueta, 2 gotas de éter de erva-doce;
  • 3 colheres de sopa. eu. azeite, 1 colher de sopa. eu. óleo de rícino, 2 gotas de éter de sândalo;
  • 3 colheres de sopa. eu. óleo de semente de espinheiro-mar, 1 colher de chá. óleo de abacate, 2 gotas de jasmim e ésteres de olíbano.

Fotorejuvenescimento

O princípio do fotorejuvenescimento é remover o estrato córneo da superfície da epiderme. Este efeito é obtido usando radiação pulsada de banda larga, da qual os raios ultravioleta são excluídos.

A fototerapia, infelizmente, não é capaz de lidar com profundas quedas de rugas mímicas na região nasolabial e na testa, mas é capaz de "apertar" significativamente a pele em outras áreas. O curso de fotorejuvenescimento irá reduzir a intensidade dos sinais da idade, reduzir a flacidez e a porosidade da pele envelhecida.

As principais contra-indicações para fotorejuvenescimento incluem:

  • diagnosticou psoríase, dermatite de várias etiologias;
  • tan;
  • doenças hormonais;
  • pele escura (fototipo V);
  • patologia retinal;
  • gravidez e lactação;
  • distúrbios hemorrágicos;
  • violação da integridade da pele.

Venho realizando rejuvenescimento fotográfico todo ano há 10 anos. A pigmentação também desapareceu. Além disso, observa-se levantamento da pele, rugas finas são suavizadas, a pele fica radiante, os poros são estreitados. Este procedimento é muito bom para prevenir o envelhecimento da pele.

Injeções de toxina botulínica

A maneira mais eficaz de se livrar das rugas imitativas profundas, os cosmetologistas consideram as injeções subcutâneas de toxina botulínica. Em geral, a neurotoxina do botulismo é um veneno poderoso que bloqueia a transmissão dos impulsos nervosos. Como resultado, os músculos relaxam, o que leva à suavização mesmo das linhas de expressão profundas.

As injeções de toxina botulínica são adequadas para uso em qualquer área do rosto, mas em algumas o efeito é mais forte.As injeções de toxina botulínica são adequadas para uso em qualquer área do rostoPor exemplo, na área paraorbital (a área ao redor dos olhos) e na área das arcadas das sobrancelhas, a ação da neurotoxina proporciona o efeito antienvelhecimento mais persistente.

As contra-indicações para este método de rejuvenescimento incluem:

  • gravidez e lactação;
  • tendência a reações miastênicas;
  • hérnia nas pálpebras;
  • processos inflamatórios;
  • cirurgia recente;
  • doenças infecciosas;
  • tomando antibióticos;
  • alto grau de miopia;
  • suscetibilidade a reações alérgicas.

O Botox dura até seis meses. Durante todo o tempo, os músculos permanecem relaxados, garantindo uma aparência impecável e tonificada.

O Botox tem um efeito paralisante, relaxando e suavizando os músculos faciais. O procedimento não é absolutamente traumático, a marca da injeção quase não é perceptível. Como resultado do uso regular de Botox (a cada 6-7 meses), não tive pés de galinha por 7 anos. Os anos passam e as rugas não se formam.

Como preservar a juventude e a beleza da pele após 50 anos

O quinquagésimo aniversário, via de regra, coincide nas mulheres com o período da menopausa estável. Isso significa que o nível do hormônio feminino estrogênio no corpo caiu significativamente. Consequentemente, os fibroblastos que sustentam a estrutura dérmica passaram a ser produzidos nas camadas profundas da pele em um volume muito menor, o que leva à ativação do processo de envelhecimento e ao aprofundamento das dobras envelhecidas.

Nessa idade, a pele do rosto precisa de apoio, caso contrário, a ptose gravitacional causará prolapso irreversível dos tecidos moles. Esse suporte pode ser fornecido com sucesso por meio da correção de contorno usando enchimentos e levantamento de rosca. O atendimento domiciliar também não foi cancelado - os métodos de rejuvenescimento domiciliar permitem que você mantenha a pele do rosto entre os procedimentos de salão.

Correção de contorno com preenchimentos

Plástico Contour

A correção do contorno implica a introdução de preparações à base de hialuronato de sódio e colágeno nas camadas subcutâneas. Isso permite preencher linhas de expressão e rugas da idade, devolvendo ao rosto um relevo suave e uniforme.

Os enchimentos injetáveis ​​são usados ​​tanto naturais como sintéticos.

O número de sessões é determinado pelo cosmetologista individualmente em cada caso. O efeito de rejuvenescimento alcançado também dura de forma muito diferente: em alguns pacientes dura mais de dois anos, enquanto em outros os preenchimentos se dissolvem em seis meses.

Os cosmetologistas dizem que o contorno é a única maneira de remover sulcos nasolabiais profundos. Nenhuma outra droga tem um efeito tão pronunciado.

O contorno facial é para a vida toda, se você fez uma vez, não quer ser como antes. Tenho feito esse procedimento regularmente há 5 anos. E eu não vou parar. Só ela me salva de visitar um cirurgião plástico. Não tenha medo, não há nada de errado. Se decidir.

Levantamento de linha

O método de rejuvenescimento com fios especiais é extremamente eficaz e duradouro. É adequado para aqueles pacientes que não podem pagar para visitar um cosmetologista com frequência. O efeito lifting do fio dura de três a cinco anos.

Para reforço, fios feitos de materiais como:

  • metais preciosos (ouro e platina);
  • teflon;
  • polipropileno medicinal;
  • gel líquido de hialuronato de sódio e óxido de zinco.

Quase todos os fios são capazes de se dissolver e desaparecer sem deixar rastros, os cosmetologistas os chamam de biodegradáveis. As únicas exceções são os fios feitos de metais preciosos e Teflon, que são absorvidos por um longo período de tempo.

O resultado do levantamento com fios

As contra-indicações para levantamento com reforço de fio são:

doenças
  • associadas a problemas de circulação e coagulação do sangue;
  • tendência a reações alérgicas, acompanhadas por dermatites de várias gêneses;
  • gravidez e lactação.

Um resultado particularmente pronunciado é demonstrado por levantamento com suturas em pacientes com ptose gravitacional grave da parte inferior da face e mergulhos profundos nas dobras nasolabiais.

Por quinze anos, o lifting de linha tem sido usado com sucesso como uma técnica para rejuvenescer a pele madura, que serve como uma boa base prática para afirmar que um lifting com fios é seguro e extremamente eficaz.

O resultado foi imediatamente visível. A pele enrijeceu como se fosse uma cirurgia. O contorno do rosto ficou claro, as rugas se suavizaram. E o rosto está realmente rejuvenescido. Além disso, foi prometido que o efeito anti-envelhecimento deve crescer. Em geral, o resultado do procedimento superou todas as minhas expectativas! Alguns anos menos, com certeza!